7 MAKANAN MEMBUAT HAPPY MOOD
![Gambar](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_5jmxyHfGjT6_ANEskab_BobyqanXgpLuvEdkzbrr9VCxxCoy8-zz0UfBjDr6Ldl1sRkCy02wgTWpNAhzLvU0dTCJVfqaO9j-vLwZ56xbeOZCmRSRbaNMyLsPSlFpKrBZssk5cwfg1l8/s1600/1678997948827961-0.png)
Hi bestieπ Hari ini, aku ingin bahas tentang makanan yang merubah mood jadi lebih happy. Yuk kita bahas: 1. Oatmeal Oatmeal, memiliki indeks glikemik yang rendah membuat oatmeal menjadi makanan yang baik dikonsumsi untuk memperbaiki suasana mood yang buruk. Karena, makanan dengan indeks glikemik rendah akan melepaskan energi secara perlahan menuju aliran darah. Hal ini membantu gula darah dan suasana hati menjadi lebih stabil. Selain itu, oatmeal juga mengandung selenium yang efektif dalam menjaga suasana hati melalui pengaturan kelenjar tiroid. 2. Pisang Buah Pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan asam amino triptofan dan vitamin B6. Vitamin B6 berperan dalam mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin. Serotonin itu sendiri merupakan zat kimia di otak yang diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki suasana hati. Tidak heran jika triptofan sering digunakan sebagai suplemen untuk mengatasi depresi, insomnia, dan gangguan kecemasan.